In het Yoga Magazine van deze maand las ik dat er vele onderzoeken inmiddels aangetoond hebben dat je met yoga je zenuwstelsel en hormoonstelsel kunt beinvloeden. Een yogales zou al voldoende zijn om je cortisolniveau te verlagen. Het stresshormoon cortisol zorgt bijvoorbeeld voor veroudering, vermoeidheid en slapeloosheid.
Ook is in een onderzoek aangetoond dat vrouwen die yoga doen 41 minder procent minder van de ontstekingsstof Cytokine Interleukin-6 in hun bloed hebben dan vrouwen die geen yoga doen. De stof houdt verband met o.a. diabetes, artritis en hartaanvallen. Ook bleek dat deze vrouwen, als ze werden blootgesteld aan stress, minder van deze stof afscheidden. Ze reageerden dus gezonder op stress.Daarnaast weer een ander onderzoek dat aangetoond heeft dat je hersenen als drie maanden lang je elke dag yoga doet, meer melatomine aanmaken. Waardoor je beter slaapt en dus weer beter kunt herstellen.
