Zes keer per minuut ademen, terwijl je dit leest, is voldoende. Adem je in rust meer dan zes keer, dan is je fysieke paraatheid hoger dan noodzakelijk. En dat kost onnodig veel energie.
"Een te snelle ademhaling houdt geen mens jarenlang ongestraft vol. Iemand die 18 kilometer per uur tegen de wind in fietst, ademt 16 keer per minuut. Als je zittend op de bank, zittend in de auto en zittend achter je bureau de hele dag '18 kilometer per uur tegen de wind in fietst' komt er een moment dat je lijf protesteert." Zo staat beschreven in het boek Verademing van Koen de Jong en Bram Bakker. In hun boek leggen zij het verband tussen je ademhaling en uiteenlopende psychische en fysieke klachten. Een prachtig boek: praktisch, makkelijk leesbaar en goed onderbouwd.
Uit eigen ervaring en uit de ervaringen van de ademtherapie die ik geef, weet ik dat ademhaling de sleutel is naar je vitaliteit. Mooi dat er nu een boek is dat dit verband zo duidelijk laat zien.
